Conquiste um bronzeado duradouro e saudável, saiba como!

A poucos dias do início da estação mais quente do ano, o verão, que começa no dia 21 de dezembro, as praias já estão cheias de pessoas em busca de diversão e uma pele bronzeada. Para proteger a pele contra doenças causadas pelo excesso de exposição ao sol, todos já sabem que é indispensável o uso do protetor solar, mas e para conseguir um bronzeado mais bonito e saudável o que pode ser feito?

Uma alimentação correta pode ajudar a conseguir a tão desejada marquinha de biquíni no verão, como explica o nutricionista Kaio Bittencourt. “Alimentos de cor alaranjada como a cenoura, abóbora, mamão e manga são ricos de uma substância chamada betacaroteno. O betacaroteno ajuda na produção de melanina, o que contribui para o bronzeado".

Bittencout fala também sobre o licopeno que ajuda na proteção contra o envelhecimento e deixa a pele mais bonita. "Essa substância é encontrada em alimentos de cor avermelhada como o morango, tomate e melancia. Esses alimentos devem ser consumidos no mínimo duas vezes ao dia, e é importante começar a consumir dias antes e depois da exposição ao sol, não somente no dia que for ocorrer o bronzeamento”, disse o nutricionista.

Cuidados extra com a pele

Além das dicas que auxiliam a conseguir um bronzeado saudável de dentro pra fora, o nutricionista alerta quanto à hidratação e o uso de alguns alimentos indevidamente sobre a pele.

“É essencial se hidratar corretamente durante o bronzeamento, pois ajuda a evitar o ressecamento da pele. Então é necessário consumir muita água, água de coco e alimentos ricos em líquido como melancia, melão e abobrinha, pois são essenciais para a hidratação da pele. Não devem ser utilizados sobre a pele alimentos como coca-cola e limão, pois são ácidos e podem causar ressecamento na pele e levar até o aparecimento de rachaduras e ferimentos", recomenda Bittencourt.

Receita de suco para bronzeamento Ingredientes: - ½ cenoura crua cortada em cubos - ½ beterraba crua cortada em cubos - 1 copo de 200ml de água de coco - Folhas de hortelã a gosto

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